慈溪女性备孕期的饮食建议有哪些
慈溪女性备孕期的饮食建议有哪些?孕前的饮食是非常重要的，均衡充足的营养是孕育健康宝宝的一个基础，孕前的饮食不仅会影响到胎儿的健康，也会影响到胎儿的智商，所以准爸准妈一定要注意备孕期的饮食，下面慈溪圣爱医院专家就为夫妻朋友们推荐备孕期的饮食建议。》》》如果您有任何疑问，请点击这里咨询在线权威专家
孕前营养补充建议：补钙
怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，可能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
孕前营养补充建议：增加蛋白质摄入量
计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1~1.5克，怀孕前要增加到1.5~2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
孕前营养补充建议：补充叶酸
孕妇体内叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年应在医生指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。》》》更多详情了解点此直接咨询
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